mmmmmmmmmmmm 😀
arretes, tu me donne des grigouillis dans le ventre 😀 😀 😀
Je vais prendre la méthode JC (beaucoup plus sexy que la Montignac 😀 )
Comme beaucoup de femmes et mères, le jour de mes 40 ans un abruti a appuyé sur un bouton pour m'annoncer : maintenant tu vas grossir, tu verras moins bien ... et autres joyeusetés du genre. Et l'abruti avait raison 😐
Bon, pour les yeux j'ai rien pu faire 🙁 mais pour le poids, ma méthode consiste à écouter mon corps : s'il a faim, je mange, s'il a soif, je bois ... quelle que soit l'heure, mais en faible quantité.
Certains vont dire : il faut que ton estomac se repose ! J'en ai parlé à un médecin qui m'a dit que l'estomac travaille tout le temps ou presque (6 heures pour digérer quelques lentilles !) et qu'il se met au repos plutôt la nuit. Ce que l'estomac ne supporte pas en revanche, c'est la surcharge ! Il vaut donc mieux manger peu mais souvent plutôt que faire les trois repas traditionnels "inventés" pour coller au temps de travail d'un salarié !
La nature sait ce qu'elle fait, donc, manger des produits de saison du marché, savoir faire la différence entre gourmandise et faim et "bouger" sont les axes à respecter pour être en forme. Après, on peut être en forme avec des formes, l'un n'empêche pas l'autre 😉
oui tu as raison, l'équilibre c'est la solution, et en forme avec des formes, je suis d'accord, mais une femme avec des formes c'est plus jolie qu'un homme avec du bide...
:b
Bonjour,
En vu d'une grosse intervention chirurgicale en janvier dernier, mon chirurgien et mon cardiologue m'ont " supplié " de perdre du poids pour éviter certaines complications.
Avec leur conseils que j'ai suivi à la lettre, j'ai entamé le fameux régime "Ducan ".
Régime que mon médecin traitant (rugbyman de 120 kg) a suivi aussi.
Du 1er décembre au 25 janvier, j'ai maigri de 16 kg que je n'ai pas repris depuis.
J'ai doublé ce régime de marches à pieds journalières.
L'opération s'est bien passée et mon corps me transporte tout autrement. Tellement mieux dans la tête aussi. La vie de couple s'en ressent dans le bon sens. Intellectuellement, tendrement, sensuellement et sexuellement ... De quoi faire un bon naturiste sain et équilibré. Je dois reprendre bientôt le travail et cela ne me dérange pas du tout. Je me trouve " plus beau " et naturellement bien, surtout nu !
Cordialement
Patrick :b
Avec leur conseils que j'ai suivi à la lettre, j'ai entamé le fameux régime "Ducan ".
Attention à ce "régime" à ne pas mettre entre toutes les mains :b
Le monde médical et plus encore les endocrinologues nutritionnistes mettent tous en garde contre ce type de régime.
Ce n'est qu'un régime hyper protéiné, avec quand même l'avantage d'utiliser des protéines "naturelles", et non en sachet.
Ce régime est carentiel vis à vis de pas mal de nutriments et surcharge le rein et le foie en protéines.
Il n'est pas non plus certain qu'il ne soit pas délétère sur le plan colique.
Et méfiance sur le long terme car à courte échéance, il marche bien, trop bien même ... Mais la reprise du poids peut être bien supérieure à la perte initiale....
Éventuellement utile en "starter" pour quelqu'un très motivé pour faire du "sport" par la suite ....
Potentiellement, dangereux ... En tout cas pas a présenter comme une solution "miracle" 😉 ....
Fred.
Le régime d'Evelyne est excellent.
Attention aussi aux régimes où l'on perd beaucoup en peu de temps, ça peut entraîner des déséquilibres et carences.
En fait, ce n'est pas des régimes qu'il faut faire, c'est seulement modifier ses habitudes alimentaires et son mode de vie.
Pour les lunettes, Evelyne, c'est la femme qui rentre de chez l'ophtalmologiste et dit à son mari:
- tu sais, le docteur a dit que j'étais presbyte
- oh, ça ne change pas grand chose, tu étais déjà casse-couilles.
Onest comme on est! ily a des personnes minces qui mangent comme quatre, des personnes bien enveloppées qui mangent peu...Chez moi, la marche compense le grignotage et je perds en été ce que j'ai gagné en hiver (je parle poids bien-sûr!).Il vaut mieux être laid et bien portant que beau et en mauvaise santé! Evidemment si vous êtes beau, naturiste et en bonne santé tant mieux...moi je ne suis que naturiste à peu près en bonne santé et ça me suffit!
tout à fait d'accord non au régime sauvage ! et non au "tout le monde doit être mince !"
Pour approcher un bien être corporel, j'essaye de faire au moins un repas complet par jour et un petit dej varié, plus une à deux activités physiques dans la semaine. Mais pas toujours facile selon les aléas.
Pour les matheux, il y a des formules de calcul de l'apport énergétique journalier nécessaire selon son activité quotidienne, âge, IMC,.... :paf
.....pour ma part j'écoute mon corps et j'adapte !
Tiens, un petit nouveau que j'avais raté 😕
Salut Blub et bienvenu sur VN, d'autant que tu as l'air d'avoir des raisonnements plutôt sains !
Quant au calcul de ses besoins énergétiques quotidiens, ça ne marche malheureusement pas pour tout le monde. Il y a quelques années, un médecin avait calculé les miens pour arriver ... aux besoins d'un ouvrier manuel de 30 ans alors que j'avais 15 ans de plus, femme, 164 cm pour 57 kg !
Il y a des gros, des maigres, des "à la mode du moment", c'est la vie !
🙁 ben le poids idéal pour moi c'est pas ça
bientôt 2 mois que j'ais arrêté de fumer mon épouse aussi mais la ballance ne rigole pas :paf
Courage ! :=!
nous avons connu ça avec mon épouse (enfin surtout moi)
il est difficile de résister sur différents fronts : la clop, les kilos, le chocolat, i tout
vous allez voir avec la réduction de la clop petit à petit le reste va suivre .
oui courage, y a forcément une petite prise de poids apres l'arret, mais faut pas compenser par de la bouffe, apres un peu d'exercice et ça repart...
ET BRAVO pour l'arrêt faut maintenir le cap.
