regime

Ah moi je suis depuis toujours au régime ... démocratique. Mon corps m'en remercie, il est rarement malade.

Ah, le sujet difficile par excellence où une réponse honnête et cohérente ne pourra qu'être décevante 🙁 ....

Le régime est un compagnon si difficile à vivre qu'il est totalement exclu d'envisager de faire sa vie avec lui ...

Il faut toujours avoir à l'esprit que les cellules adipeuses qui emmagasinent les graisses sont douées d'une véritable capacité d'adaptation. Et malheureusement que dans un sens. Si on "prive" (= régime) l'organisme des calories qu'il a l'habitude d'engendrer, ces cellules se boustent afin de récupérer la moindre calorie... Ce qui fait que la perte de poids se stabilise, puis monte de façon vertigineuse à la fin du régime pour dépasser le poids initial (Effet YoYO).

Et à force de faire des régimes, on se retrouve avec des gens qui continuent à prendre du poids alors qu'ils ne mangent plus rien... Sans compter que la prise de poids devient un frein à l'activité physique pourtant essentielle.

Une perte de 20 Kg ! Je ne pense pas que cela puisse être avec l'aval du milieu médical.

Seul un régime hyper protidique (Comme celui du DR DUKAN, qui n'a rien inventé) pourrait le permettre .... Mais le retour de manivelle serait désastreux !!

Je ne parle pas des médicaments : ISOMERIDE / ACOMPLIA / SIBUTRAL / MEDIATOR qui ont tous (fort heureusement) été retirés du marché.... Un marché bien sur juteux pour les labos :b

En ce qui concerne les "cures d'amaigrissement", pourtant avalisées par la sécurité sociale (remboursées) ce n'est pas mieux ...

Seule solution durable, mais lente : Corriger les grosses erreurs diététiques :b et bouger !

Fred.

"Régime" alias "régime amaigrissant" : je suis assez étonnée que l'on parle de cette plaie ici, chez les champions de la tolérance de l'apparence ...

Patrak, à défaut de te donner des "conseils", je peux te raconter mon cheminement. Tu en feras ce que tu voudras.

J'avais un médecin qui était obsédé de la maigritude et qui faisait passer toute patiente par la balance. Je mesure 1,68 m et je pesais autout de 70kg dès l'âge adulte. Il me "scanait" des yeux avec dégoût : d'après lui, j'avais en gros 20kg à perdre, comme toi. Je ne restais pas longtemps la patiente de cet intégriste mais hélas le mal était fait : l'idée de devoir maigrir me restait en tête.

Pourtant, ce qui clochait, c'est que dans ma vie privée mon gras prétendument médicalement indésirable au même titre qu'un furoncle plaisait beaucoup. Je ne me sentais pas spécialement rejetée non plus par la grande majorité de mes proches à cause de ce gras "coupable". Un jour j'ai osé passer outre. Voici donc ce que j'ai réussi à obtenir après plusieurs années :

Apprendre à écouter les besoins de son corps. Manger pour son plaisir, et non pour celui des autres. Ne pas céder aux "je l'ai cuisiné pour toi" culpabilisant.
J'ai faim ? Je mange. Je n'ai pas faim ? Je ne mange pas. J'ai envie de viande rouge ? Mon corps a sûrement besoin de fer. Je n'ai pas envie de chocolat de Noël ? Ben j'ose refuser poliment et fermement.

Apprendre à s'aimer avec son gras. Oui ce n'est pas beau ces blocs qui flageolent mais c'est moi et je n'ai pas d'autre option corporelle. Parfois, souligné par quelques chiffons bien choisis, il m'arrive de me dire : whaouh ... Ben oui, même nat, j'aime AUSSI m'habiller et c'est complètement prémédité, huhu ...

Apprendre à aimer remuer son physique : sport, travail physique, etc. Tout est bon. En plus, ya des satisfactions : on se muscle et ... on perd du poids. Je plafonnais à 74kg et j'en suis à 68-69.

Conclusions : à défaut de rejoindre celles et ceux qui passent leur vie à être malheureux à cause d'une balance et qui engraissent les escrocs de cette industrie vaine, deviens heureux.

En toute amitié.

d'accord avec toit cendrinox mais je fait 125 kg pour 1,83 m je viens de perdre 4 kg ( en 3 semaines ) en modifiant mes habitude alimentaire . alors avec 15 ou 20 kg de moins mon dos et mes jambes me feront moins souffrire . 😉
bon soleil patrack

Ok mais Patrack ce surpoids n'est pas arrivé d'un coup de baguette magique ... Alors croire qu'il partira de même, hum hum ...

Tu as pensé à l'eau pour soulager dos et jambes ? ça, c'est immédiat !

Pour moi qui suis né gras, c'est une lutte permanente... non pas par coquetterie mais parce que je voulais me sentir bien, tout simplement.

Quand j'étais pré-ados, j'ai découvert d'un coup, un peu trop tard (mort de rire) qu'on n'avait plus faim bien avant d'avoir le ventre complètement tendu (!) ... il est inutile d'avoir le ventre « plombé » pour être rassasié... c'est idiot, mais on me l'avait jamais dit ! ce point là à déjà changé les choses : de gros je suis passé à grassouillet ... 😀

Puis à la suite d'une méga "gifle" sentimentale (un coup de poing dans la gueule, devrais-je dire...) je me suis mis à courir, mais alors vraiment ! (on aurait pu m'appeler Forest)...! au moins une heure par jour, qu'il pleuve, qu'il vente, qu'il neige... et là, j'avoue, j'ai fondu... c'était même moche, car on perd de la masse graisseuse mais aussi de la masse musculaire (fesses, jambes, par contre, la fameuse "bouée" elle, elle tenait bon 😀 )... Les muscles sont consommateurs d'énergie, donc plus on en a, moins on grossit facilement... Le sport ça marche ... mais ça demande une volonté dingue (au début du moins, car ça devient vite un plaisir, voire une « drogue »).

L'alimentation est aussi capitale : finalement ce n'est pas manger trop le problème essentiel, c'est de manger n'importe quoi : que de la viande, des sauces à outrance, du gras saturé, du sucre à gogo, les plats tout prêts gorgés de graisses, de sucre , de sel ... Je ne pense pas qu'une surconsommation de pommes mène à l'obésité....il est assez facile de regarder un repas et de se rendre compte qu'il dégouline de gras et de sucre... contre ça, il n'y a pas de solution à mon avis, sinon de se faire violence et de résister comme le dit Cendrinox.

La solution c'est, pour moi, deux points essentiels : une alimentation variée, équilibrée et sans excès trop fréquents et, effectivement, une activité sportive soutenue (pas juste faire une marche le soir avant l'apéro ou un yoga par semaine !) pour compenser nos deux problèmes modernes : alimentation trop riche, et sédentarité... ça demande ç'est vrai aussi, beaucoup de volonté... et c'est pas simple.

Mais il faut dire aussi que le problème génétique vient parfois rendre les choses biens très difficiles...
:paf

Message édité par : maviphica / 28-05-2012 14:17

Heu ... Maviphica, je ne pense pas avoir dit qu'il fallait résister, se faire violence ... surtout pas. Il faut avoir bien en vue le principe de "plaisir" pour soi.
Par contre, résister aux "sirènes" qui aimeraient vous transformer en cochon à engraisser et qui en même temps vous distillent leurs idéaux de la maigritude, histoire de bien faire culpabiliser, ça oui !

Salut tout le monde !

Bon, mas pauvre histoire et petite brique fendillé que je rajoute a cette histoire de régime
pour moi c'est juste une question de survie pure et simple

Il y a trois ans je me suis fais flaché a 22 et (quelque) de tension artérielle
Pendant une visite du travail, et la femme médecin mas regardé comme si jetai déjà
mort
Elle mas dit dit d'allé voir mon (diafoirus) et c'est pas péjoratif c'est juste de l' humour
Et mon toubibs mas collé une tris thérapie pour la tension et un petit truc pour le
cholestérol plus un petit truc pour le diabète j'ai pas grand chose pour les deux dernier
truc cité mais bon
Vous alléz pensées que sa a rien a voir avec le poids et bien erreur
Jais passé toute ma vie a 59 60 kgr pour 1'73 m
Et en un mois de vacance a regardé le tour de france a boire quelques bières et bien
mangé et a rien faire je suis passé a 71 kgr
Jai tout reperdu depuis mais la maladie est resté et le bide aussi que je ne parvient plus
a me débarrassé
Bon voilas sa vos ce que sa vos
C'est juste un petit morceau de mas vie de merde (il vos mieux en rire)
PS Fred je déprime pas)

Message édité par : Micheltousnu35 / 28-05-2012 16:21

... et si tu passais du régime à l'hygiénisme? (qui, soit dit en passant, fait partie de la culture naturiste...) 😉

4 kilos en 3 semaines, c'est déjà pas si mal, c'est peut-être même un peu trop. Il ne faut pas trop perdre trop vite. Le mieux, c'est d'aller voir un(e) diététicien(ne) sur les conseils du médecin généraliste.

j' et eu un grave accident en 1999 . 3 vertèbre cassée une vingtaine de fractures au bassin une hanche ( prothèse ) un bras presque arrachée , 1 an en fauteuille roulant 6 mois avec un déambulateur , pas mal de bon copain quelque bonne bouteille de rosée et hop les kilo , depuis 1 an je fait attention et depuis 3 semaine régime ,alors on verra bien le naturismes avec ma femme ma redonnée confiance en moi personne ne me juge du bonheurs malheureusement seulement en vacance .3 beau enfants une belle petite fille de quoi vous mettre le moral. 😀
bon soleil patrack