😉 Apparemment, la vitamine D est indispensable jusqu'au dernier jour de sa vie. Apportée par l'exposition au soleil, les naturistes n'en manquent pas. Il leurs reste à compléter avec ces autres vitamines et les oméga 3... que l'on trouve aussi en abondance dans les noix.
Malheureusement on parle très peu d'exposition au soleil dans cet article mais surtout de la qualité de l'alimentation....comme si cette exposition n'était plus possible au delà d'un certain âge (ce qu'on peut entendre parfois sur les plages textiles au sujet d'une personne âgée) :paf
Amicalement,
Bruno
😉 Apparemment, la vitamine D est indispensable jusqu'au dernier jour de sa vie. Apportée par l'exposition au soleil, les naturistes n'en manquent pas.
Encore faut-il pouvoir s'exposer au soleil, ce qui n'est possible que certains mois de l'année, en plus si l'on peut être libre ce jour-là.
Simplement sortir bras nus, ce n'est pas possible à longueur d'année, même en étant naturiste.
Ceci dit, il est vrai que les naturistes risquent moins que les autres de manquer de vitamine D, pas comme en Arabie Saoudite où de nombreux bébés souffrent de rachitisme par manque de vitamine D de la mère. Il doit faire gris et froid tout le temps en Arabie Saoudite!
Et sinon, pour les Omega 3 et autres, la seule façon d'être en bonne santé est d'ignorer totalement combien on prend de vitamine ceci ou d'omega cela. Il faut manger des ALIMENTS et non des nutriments.
Sinon, on va être comme les Américains qui passent leur temps à se bousiller l'organisme en achetant des tas de vitamines et autres produits "bons pour la santé".
Lire à ce sujet "In Defense of Food" de Michael Collan.
"Eat food, not nutriments", voilà comment on peut résumer le bouquin.
😉 L'article ne parle pas de nutriments, mais d'aliments à privilégier.
On sait par exemple, que le saumon d'élevage à 40 fois moins d'oméga 3 que le saumon sauvage. De plus, la sardine, le maqureau et le hareng, sauvages, eux, sont des poissons gras comme le saumon. Ces poissons sont encore abondants et pas du tout en voie d'extinction. Sans compter qu'ils ne sont pas chers. Alors, pourquoi chercher midi à quatorze heures.
Si j'ai bien compris, il n'y a pas de vitamine D dans les aliments, il n'y a que le soleil qui nous la fournit.
Si j'ai bien compris, il n'y a pas de vitamine D dans les aliments, il n'y a que le soleil qui nous la fournit.
Tu oublies l'huile de foie de morue infecte dont on nous abreuvait il y a 50 ans.
Pour ceux que ça intéresse :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_D
On sait par exemple, que le saumon d'élevage à 40 fois moins d'oméga 3 que le saumon sauvage.
Les Omega 3 sont des graisses d'origine exclusivement végètales. Le poisson n'en étant riche que du fait de sa forte consommation de plancton. Il n'est donc pas illogique que le poisson d'élevage soit nettement moins riche en Omega 3.
Fred.
beurk je m'en souviens encore de l'huile de foie de morue avalée à la cuillère 😕
Les lecteurs du n°15 de Naturisme magazine auront certainement remarqué l'article présentant l'ouvrage du Dr Brigitte Houssin, "Soleil, mensonge et propagande", qui vante les mérites de la vitamine D solaire, indispensable à l'homme...
Et fait peu de pub pour les crèmes solaires...qui peuvent développer des cancers!
😛 Vous avez raison, il y a l'huile de foie de morue. heureusement celle d'aujourd'hui n'a plus le goût de celle que nous avons connu... mais pour un naturiste "permanent", elle n'est pas indispensable...
Brigitte Houssin s'exprime aussi en video
Vitamine D: Comment se supplémenter? Dr Brigitte... par lanutrition
😛 Finalement, le mieux, c'est comme certains d'entre nous le font, à Héliomonde, entre deux saunas.
Le sauna permet ces bains de soleil même par des températures rigoureuses... comme en ce moment. Samedi dernier, je suis resté plus d'une heure en plein soleil, sans avoir froid...moi qui suis pourtant hyper frileux.
Il faut rester de bout, tout en faisant quelques pas, pour que les rayons arrivent bien le plus verticalement possible sur sa peau.
