Avez-vous déjà expérimenté un vrai aufguss ? Je vous raconte mon expérience. Cela s'est passé à Bad-Kreuzingen dans le pays de Bade juste de l'autre coté du Rhin. Dehors de la neige, on passe à l'extérieur sur un caillebotis pour se retrouver dans un sauna véranda avec vue. Un préposé ouvre d'abord la porte du sauna pour bien aérer et à l'aide d'une serviette chasser l'air vicié. Ensuite il verse sur le fourneau une préparation (vanille et citron en l'occurence) et ou bout de quelsques minutes à l'aide de sa serviette vous envoie des bouffées chaudes aux essences odorantes 😛 C'est tout bonnement sublime. Et vous quelles expérience avez-vous faites ?
Message édité par : gilles
Je m'étais toujours demandé ce que c'était cet ausgus
J'avais vu la même chose sans être dans mle sauna concerné (j'étais dans une cabine voisine) au sauna de Caracalla à Baden
D'ailleurs les horaires des ausgus étaient indiqués
J'ai plaint le préposé car lui était habillé : même avec la porte ouverte, faire de grands moulinets avec la serviette ce ne doit pas être évident ....
Si c'est un véritable, c'est un "Aufguss"... de "auf" (sur) et "giessen" (verser) --> c'est l'action de verser (de l'eau) sur (les pierres du fourneau).
Vous savez du coup d'où vient mon pseudo... 😉
Le principe est assez simple : la température de l'air du sauna ne s'élève que très peu, mais le taux d'humidité relative augmente énormément, donc le transfert de la chaleur au corps monte en flèche. ça augmente la sudation, donc le corps mobilise encore plus l'eau contenue dans les cellules que c'est le cas par un simple sauna, pour maintenir la fluidité du sang, et cette eau cellulaire transporte pas mal de toxines qui peuvent donc être éliminées. Bref, ça détoxifie et ça renforce par réaction le système immunitaire.
Par contre, attention aux chutes de pression sanguine si on refroidit trop brutalement en sortant d'un Aufguss (c'est pour ça qu'on se met assis, jamais couché) !
J'ai expérimenté l'Aufguss dans nombre de saunaparks allemands, de Weil-am-Rhein à Cologne en passant par Stuttgart ou Aix-la-Chapelle.
Les horaires des Aufgüsse sont en général indiqués, et certains établissements élaborent un peu plus, avec, au milieu du processus, pause pour distribution de sel pour se frotter le corps, de thé vert bien chaud ou de thé froid, de morceaux de fruits (à manger), de miel (à se tartiner sur le corps), de la glace pilée pour se frotter le corps etc. Les Arômes ajoutés à l'eau versée sur le fourneau varient aussi, allant des tradiitionnelles menthe, eucalyptus, thym, citron, à des choses plus "modernes" comme les fruits des bois.
I est vrai que c'est assez physique pour les garde-bains, les moulinets avec la serviette pour bien répartir l'air chaud, puis envoyer des bouffées vers chaque personne, réclamant pas mal d'efforts, et eux / elles sont effectivement en général habillé/es. J'ai aussi connu des gardes-bains un peu forcenés au Claudius de Cologne, qui poussaient le bouchon assez loin dans des relativement petits saunas. Brutal.
Surtout que la porte reste fermée, avec un écriteau signifiant qu'il est interdit d'entrer pendant l'Aufguss. ça se passe dans un silence religieux, et le/la garde-bains est souvent applaudi/e à la fin de l'opération, et il est d'usage d'au minimum le/la remercier de vive voix.
Une des grandes réussites de la civilisation allemande que l'Aufguss, vraiment !
:=!
Message édité par : Aufguss
Merci Aufguss pour ton excellent commentaire. :=! Je me suis rendu compte le message fait que je m'était trompé dans l'orthographe du mot. J'avais entendu parlé de tout ce que tu décrit; ça fait très envie! 😛
Merci, Aufguss, de ces explications détaillées sur... ton pseudo ! 😉
J'ai moi-même expérimenté plusieurs fois l'auguss, étant un amateur des saunas. Des aufguss de différents types : depuis l'aufguss automatique, piloté par une sorte de clepsydre qui envoie de l'eau sur les pierres chaudes à intervalles réguliers, jusqu'au traditionnel, comme tu le décris. Il est vrai qu'à chaque fois, l'opérateur(rice) que j'y ai vu(e) était habillé(e), et qu'il(elle) en ressort complètement lessivé(e) ! (Essayez donc de faire des mouvements de gymnastique par un bon 95°C – à l'ombre, forcément – et vous comprendrez !)
Par rapport à la partie plus biologique de ton explication, je ne peux pas m'empêcher d'apporter quelques petits commentaires et rectifications, en scientifique que je suis, défaut professionnel oblige !
* En effet, la température du sauna n'augmente pas pendant l'aufguss : très chaud (le sauna) + froid (l'eau) = un peu moins chaud, CQFD. Comme disait ce bon vieux Lavoisier, le père de la chimie moderne : rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme. C'est vrai aussi pour les transferts de chaleur ! Ce n'est que le ressenti qu'on en a qui fait qu'on ressent (beaucoup) plus de chaleur, et qui vient, comme tu l'as dit justement, de ce que l'air sec est beaucoup moins bon vecteur de chaleur que l'air humide. C'est également ce qui explique que, à températures égales, une maison humide est toujours ressentie comme beaucoup plus froide qu'une maison sèche.
* Revenons à notre aufguss : du fait de ce ressenti de chaleur forte, la mécanique thermique du corps humain se met en branle. A savoir : il faut à tout prix lutter contre une température extérieure décidément trop élevée (95°C contre 37° : il n'y a pas photo !). De quoi le corps dispose-t-il pour faire baisser sa température ? Il n'a évidemment pas de réfrigérateur interne ou de fontaine à glaçons… 😉 Donc, il augmente la transpiration. Mais, peut-on se dire, en quoi faire couler de l'eau à la surface du corps entraîne-t-il une diminution de sa température :# ? Car l'eau qu'on perd ainsi est, au plus, à la même température que le corps dont elle s'échappe : elle ne permet donc pas de perdre de calories (attention : au sens énergétique du terme ; je ne parle pas de régime ! – d'ailleurs le sauna n'a jamais fait perdre le moindre pouillème de graisse à qui que ce soit…). Alors ?… C'est en fait l'évaporation de l'eau à la surface du corps qui fait baisser sa température. En effet, à pression atmosphérique, il faut apporter une certaine quantité d'énergie à de l'eau liquide pour la faire passer à l'état vapeur (comme votre casserole d'eau que vous faites bouillir sur votre cuisinière pour cuire vos pâtes) faute de quoi votre eau restera irrémédiablement à la même température (et vos nouilles ne seront pas cuites 😉 ). Donc lors de la transpiration – et en l'occurrence de la diaphorèse, comme on dit doctement dans les livres – l'eau utilise comme source d'énergie rien d'autre que ce qu'elle a, à savoir : la chaleur du corps ! Schématiquement : corps à 38° + eau liquide à 38° = corps à 37° + eau vapeur. Une transpiration efficace en termes de régulation thermique est donc une transpiration sans eau liquide ! Bref ce qui ce passe le plus souvent à la surface de notre corps : il y a en permanence de l'évaporation d'eau au niveau de la peau, et ce 24 heures sur 24. Nous ne le remarquons que lorsque le phénomène prend une telle ampleur que l'eau ne peut plus se vaporiser complètement, et que, par conséquent, elle coule : c'est la sudation !
* Les conséquences sont, outre la diminution de température, qui était, ne l'oublions pas, le but premier de la manœuvre :
- globalement une perte d'eau pour le corps (Monsieur de la Palice n'aurait pas dit mieux), à tous les niveaux. Donc il n'y a aucun effet fluidifiant sur le sang ! A la limite, ce serait plutôt le contraire. Les cuisiniers(ères) me comprendront, si je leur parle de pâte à crêpes faite avec plus ou moins de lait : moins il y a de lait, plus la pâte est épaisse. C'est pourquoi, quand on fait une séance de sauna (a fortiori plusieurs), il important de boire régulièrement (de l'eau, évidemment) pour compenser les pertes d'eau importantes que vous faites subir à votre corps – et qui expliquent l'éventuelle perte de poids que vous pouvez observer après coup !
- dans la transpiration, l'eau entraîne avec elle un certain nombre de substances, déchets du corps humain, qui y sont dissoutes. En particulier, des sels minéraux ou organiques dont le corps peut se débarrasser ainsi. C'est ce qui explique que la sueur pique les yeux. Toutefois, le phénomène biologique qui conduit ces sels dans les glandes sudoripares d'où ils pourront être excrétés est relativement lent, et au bout d'un certain temps, si le phénomène de sudation se prolonge plus longtemps, les glandes sudoripares ne contiennent plus que de l'eau, quasi pure. C'est pourquoi, après un certain nombre de saunas, votre sueur ne vous pique plus les yeux, et n'a même plus aucun goût. Donc le rôle de détoxification par le sauna en général (et par l'aufguss en particulier) est limité, je pense, aux premières minutes de transpiration. Après, ce n'est plus que pour le plaisir !
- Quant au supposé renforcement, par réaction, du système immunitaire : ça fait partie de la légende des saunas, au même titre que les saunas qui font maigrir 🙁 ! Le système immunitaire du corps humain est en grande partie dû à nos globules blancs de toutes sortes, qui assurent en quelque sorte la police de notre sang. Si un corps étranger s'y promène (par exemple un virus, un agent pathogène), notre système immunitaire commence à fabriquer des anticorps spécifiques de cet intrus, c'est-à-dire, (très) schématiquement, des sortes de moules (au sens pâtisserie) qui épousent parfaitement sa forme, afin de le "maquiller" (et de le neutraliser, par la même occasion) et de faire en sorte qu'il pourra être excrété normalement par les voies naturelles (principalement dans l'urine via les reins), d'où son innocuité. C'est d'ailleurs sur ce principe que fonctionne ce que nous a légué ce cher Pasteur : la vaccination, à savoir : introduire volontairement un virus, un microorganisme, préalablement rendu non pathogène, afin que le corps humain fabrique (et par conséquent sache fabriquer au besoin) des anticorps contre cet intrus et ainsi défendre le corps contre une nouvelle invasion du même intrus.
Si l'on revient à notre sauna, on a vu que la transpiration élimine un certain nombre de substances (mais hélas pas les bactéries pathogènes ni les virus, sinon bon nombre de maladies seraient déjà définitivement vaincues depuis belle lurette ! 🙁 ) mais elle n'affecte que de très loin la circulation sanguine et donc notre système immunitaire. Donc ce n'est pas parce que vous irez deux fois par semaine au sauna cet hiver que vous n'attraperez pas la grippe ! (au contraire, même : vous aurez d'autant plus de "chances" de croiser quelqu'un qui l'a déjà contractée !)
Voilà, j'arrête mon baratin, et je range ma casquette de scientifique indécrottable !
Merci à tous ceux qui auront eu la patience de me lire jusqu'au bout.
Bon naturisme à tous !
(et bons aufguss) !
Franz
Eh ben! Vous m'en direz tant! C'est vrai que c'est long! Mais je t'ai lu jusqu'au bout! C'est vrai qu'une des idées fausses est de penser que le sauna fait maigrir. Ca ne soigne pas non plus le rhume! Néanmoins moi ça me donne la pêche! Et tu as bien dit que c'est pour le plaisir. Quelle bonne sensation à la première séance. C'est un vrai délice quand on vient du froid de rentrer dans un sauna et de ressentir cette chaleur t'envelopper comme un manteau. Le plaisir de partager avec d'autres ces bons moments, c'est sublime! J'arrive à la première séance sans me forcer à rester environ 15 minutes. Après c'est beaucoup plus difficile (évidemment ça dépend de la température du sauna). Et vous ? Expliquez comment vous appréciez le sauna et l'aufguss? Merci d'avance!
Etant né en Autriche ou le sauna est utilisé par presque tout le monde, j'apprecie énormement le "aufguss" . nos saunas en Autriche sont souvent chaufés à 100 degrees (en Belgique ou je vis maintenant) les clubs de sports chauffent à 70 ou 90 degress SANS aufguss.
Chez nous on va 3 ou 4 fois dans la cabine pour environ 10-15 minutes et on termine chaque séance avec un aufguss.
En hiver on saute dans la piscine exterieur gelée ou on se couche (nu) dans la neige!
Ce qui me derange en Belgique qu'on est obligé de garder un maillot de bain (un non sense por moi!!)dans la cabine
Bonjour Oldy,
Chez moi, aussi en Belgique, je connais plein de saunas où il ne faut pas garder le maillot, nous nous y rendons d'ailleurs toutes les semaines, et on organise des séances d'aufguss entre amis, et on va aussi se jeter dans la piscine glacée en hiver, mais évidemment c'est en Flandre, en Wallonie c'est impossible à trouver un sauna sans maillot (à part à Spa où une tte petite partie est réservée aux "naturistes"). D'ailleurs, je me souviens qu'à l'ouverture du centre, sur le site internet il était mentionné, sauna pour nudistes et sauna normal (en mailot) ce qui laisse bien transparaître la mentalité au sud du pays :#
Si tu ne les connais pas encore, à ta disposition pour te les renseigner.
Cordialement
Berlinetta
ça doit faire une sacrée impression vue la différence de température, mais s'il faut aller en Flandres pour découvrir l'aufguss, ce n'est pas accessible à tout le monde.
Dans le cadre de la mondialisation, ne pourrait-on pas proposer qu'un sauna flamand rachète un sauna en Ile de France pour que nous en profitions aussi ?
Amicalement
Phil_nat
