J'ai retrouvé, en faisant le ménage de mon disque dur, l'article suivant du Huffington Post.
L'auteur "Camille Pineau" semble avoir écrit cet article en tant que stagiaire.
En tapant son nom, il semble qu'elle serait actuellement journaliste au figaro (sauf erreur sur la personne ou homonymie.)
https://etudiant.lefigaro.fr =>
Camille Pineau : Diplômée de Sciences Po Toulouse en journalisme, je suis passée par les rédactions de Causette et du HuffPost. Depuis 2023, je suis rédactrice web pour le site Figaro Etudiant.
Life
25/06/2023 07:00 Actualisé le 26/06/2023 09:42
Pour se sentir bien tout nu cet été, ces experts ont des conseils surprenants
Comment arrêter d’être complexé et enfin se sentir libre d’être nu ? Ces experts ont des solutions qui tombent à pic avec l’arrivée de l’été.
Par Camille Pineau
Une femme qui se baigne nue.
Catherine Falls Commercial / Getty Images
Thérapeutes, militants et nudistes dévoilent de conseils pour mieux se sentir nu.
NUDITÉ - Mercredi 21 juin a marqué le début de l’été et le retour des baignades. Les pieds dans l’eau, le soleil sur la poitrine… Mais pas que. Si certaines personnes se laissent tenter par le topless d’autres optent carrément pour le nudisme. Une conduite bien pratique quand il devient difficile de supporter des vêtements avec les grosses chaleurs de l’été. Mais pour tenter l’expérience, encore faut-il accepter son corps et le regard des autres.
Pour beaucoup, la nudité ou le simple fait de découvrir une partie de son corps est encore difficile. En cause notamment, les normes de beauté culturelles qui empêchent de se sentir bien tout nu. Et si on s’obligeait régulièrement à rester vingt minutes tout nu ou à s’entourer d’images de corps aux morphologies différentes pour pallier ces embarras générés par les standards de beauté ? C’est une partie des conseils que proposent thérapeutes, militants ou encore nudistes dans le New York Times. Les voici plus en détail.
Passer au moins 20 minutes nu par jour
Pour Renee Engeln, professeure de psychologie et directrice du Body and Media Lab de la Northwestern University, qui étudie les problèmes liés à l’image corporelle des femmes, apprendre à accepter son corps et se sentir mieux tout nu est facile. Selon la professeure, il suffit « simplement d’être nu plus souvent » dans son quotidien.
Prendre vingt minutes par jour pour se dévêtir et bronzer dans son jardin privé ou se balader chez soi, c’est aussi le précieux conseil de Erich Schuttauf, directeur exécutif de l’American Association for Nude Recreation. Attention cependant à bien choisir l’espace dans lequel on s’expose. Il faut avant tout se sentir en sécurité, et ceci que ce soit dans un appartement ou sur un espace public comme une plage nudiste.
Autre solution selon Erich Schuttauf : réaliser les tâches ménagères en étant nu. C’est plus drôle et cela permet de mieux s’« acclimater à la liberté de ne pas avoir à porter de vêtements ».
Se concentrer sur les sensations plutôt que l’apparence
Virgie Tovar, militante de l’image corporelle conseille, elle, de réfléchir aux sensations ressenties lorsqu’on fait des activités nues. « Qu’est-ce que je ressens lorsque l’eau de la douche me tombe dessus ? Quelle est sa température ? Comment réagit mon corps ? ».
Être à l’écoute de ses sensations, c’est selon elle la clé pour apprendre à aimer son corps. Et pour cela, la militante recommande de voir la douche comme un moment de méditation. Elle, personnellement, en profite pour appliquer lentement sur son corps de belles lotions et huiles et note soigneusement la sensation que cela produit sur sa peau.
Noter les moments où on évite d’être nu
Pour éviter de mettre en place des stratégies d’évitements qui consistent à couvrir minutieusement certaines parties du corps et s’arranger pour n’avoir jamais à se regarder nu dans un miroir, Zoë Bisbing, assistante sociale clinique agréée, recommande de noter chaque fois qu’on évite de se retrouver nu ou de montrer une partie nue (bras, jambes…) de notre corps.
En complément, l’assistante sociale conseille également d’essayer une sorte de « thérapie d’exposition par soi-même ». C’est-à-dire de garder nue la partie de son corps qu’on a du mal à accepter. Et de faire cela lorsqu’on est seul. Au début pendant une minute, puis elle recommande d’augmenter petit à petit la durée. Autre possibilité : regarder son corps devant un miroir également sur de très courtes durées.
Imprimer des images de différents types de corps
On le sait, les réseaux sociaux nous renvoient constamment à notre image. C’est pourquoi le premier conseil de Virgie Tovar est de déconnecter d’Instagram. À la place, la militante recommande d’imprimer une vingtaine de photos qui représentent des corps plus proches du nôtre et de les placer autour de son miroir.
Si, malgré les conseils précédents, au moment de retirer le maillot de bain cet été vous hésitez, « rappelez-vous que presque tous les corps nus adultes tremblent ou vacillent, ont des cheveux, ont de la cellulite, ont des cicatrices, ont les marques de la vie », a déclaré au New York Times Renee Engeln.
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Ce n'est pas explicite, mais les conseils ci-dessus sont relatifs à la nudité quand on est seul chez soi. Ce qui implique de sérieux complexes. Alors la nudité avec le conjoint, et à plus forte raison en commun...
Il ne faut pas se leurrer, avoir des problèmes avec sa propre nudité, quand on est seul chez soi, et complètement à l'abri des regards, est loin d'être un complexe du passé.
Certes, les personnes qui prennent un bain en gardant une chemise, c'est vraisemblablement une image du passé. Mais rester nu ensuite, parce qu'on se sent bien ainsi (et qu'on a un peu de temps) n'est pas encore quelque chose d'imaginable pour beaucoup.
Même seul, il y a probablement - avec l'éducation que nous avons reçue - une assimilation obligatoire entre nudité et sexualité; une obligation d'"éviter la tentation"?
Alors, si on n'est pas à l'aise avec sa propre nudité (seul), comment pourrait-on l'être en présence d'autres?
Et n'est-il pas cohérent de ne pas être à l'aise avec la nudité d'autres personnes.
Mais, se retrouver avec d'autres personnes nues (en l'étant ou non) n'est-il pas une thérapie contre cette nudophobie?
@europ-hom Quand j'ai acheté mon appartement, l'entrepreneur qui l'a rénové m'a posé la question "voulez-vous un miroir dans le meuble-lavabo de la salle de bain?", et comme il me voyait étonné de la question, il m'a dit qu'il y avait des gens qui n'en voulaient pas parce qu'ils avaient des problèmes à se voir nus.
C'est comme des gens qui ne pourront dormir nus (ce qui, selon des vidéos de prédicateurs musulmans, serait contraire à l'islam...)
Même seuls chez eux...
On peut faire une échelle:
- j'ai un problème à être nu(e) même si je suis seul(e)
- j'ai un problème à me voir nu(e)
- j'ai un problème à voir des gens nus
- j'ai un problème à être vu(e) nu(e), - avec des gens que je connais, - avec des inconnus.
Je pense que j'ai classé ça dans l'ordre décroissant de problème avec la nudité. J'ai du mal à imaginer quelqu'un qui n'aurait pas de problème à être vu nu avoir des problèmes à ce que d'autres le soient.
Pour la dernière ligne, certaines personnes seront plus facilement nues avec des gens qu'elles connaissent (famille, amis), d'autres avec des inconnus.
En ce qui me concerne, je suis bien heureux de ne pas avoir ces préventions à la con.
Ci-joint la Camicia da notte della moglie cristiana (chemise de nuit d'épouse chrétienne), qui permet de remplir son devoir conjugal sans avoir à se mettre nue.
Là, c'est le contraire du peep show (où l'on peut voir, mais on ne peut pas toucher). Ici, on peut toucher, mais pas voir.
Comme on chante dans Carmen, "drôles de gens que ces gens-là".
